【yaboApp】提示:睡觉坏习惯加速衰老

本文摘要:1.带妆睡觉:部分女性,尤其是年轻女性,睡前不卸妆。

yabo官方

1.带妆睡觉:部分女性,尤其是年轻女性,睡前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,导致汗腺粘液紊乱,不仅更容易引起痤疮,而且时间长了也不会损伤皮肤,减缓其凋亡率。

2.戴胸罩睡觉:胸罩可以保护乳房,但是戴胸罩睡觉不会引起疾病。尤其是乳腺肿瘤。

根据专家的研究,每天戴胸罩长达17小时的女孩比那些短时间戴胸罩或不戴胸罩的女孩患乳腺肿瘤的风险更低。这是因为乳房被挤压的时间长了,淋巴液变成了梗阻,有害物质留在了乳房里。

3.带饰品睡觉:有些女人睡觉时没有摘饰品的习惯,很危险。第一,有些饰品是金属的,戴在皮肤上很多年,不自觉的不会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等)。

yaboApp

);其次,一些具有发光效果的饰品不会产生镭电磁辐射,虽然量暗淡,但长期积累会造成不良后果;第三,带饰品睡觉不会阻碍身体的循环,反而有利于新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤更容易衰老的原因。4.醉醺醺地睡觉:随着生活方式的改变,现在大龄女性的夜生活更加丰富,尤其是一些职业女性的交流更多,经常带着醉意睡觉。

根据医学研究,睡前饮酒后容易窒息,一般一晚上两次左右,每次需要10分钟左右才能窒息。如果长期如此,人们更容易患心脏病和高血压等疾病。5.睡前生气:睡前生气责备,不会让人心跳加速,气短,想那么多睡不着。6.睡前吃好:睡前不要暴饮暴食,集中精力在胃肠道消化,胃里塞满食物会大大刺激大脑。

大脑里有兴奋感,所以人在事后是睡不安稳的。中医说“胃不和则不安”。7.睡前喝茶:茶中含有的咖啡因等物质不会刺激中枢神经系统,使人兴奋。

睡前吃东西,尤其是浓茶,不会让人轻易入睡。8.睡前剧烈运动:轻微的运动不会使大脑中的神经细胞出现兴奋,短时间内就会平静下来,事后也就无法快速入睡。

所以,睡前不要让身体尽可能安静。9.枕头太低:从生理角度来说,枕头应该是8~12 cm。枕头太低,更容易导致“落枕”,或者因为流向大脑的血液太多,第二天大脑会膨胀,眼皮也会膨胀;枕头太低不会影响呼吸道通畅,也不容易打呼噜。

而且常年高枕不易造成呼吸困难或颈部驼背。10.双手枕着枕头睡觉:睡觉时双手垂在头下,不仅影响血液循环,造成上肢麻木酸痛,而且难以增加腹内压。久而久之,“反流性食管炎”就不会发生。11.蒙着头睡觉:因为天气冷,很多人怕头上着凉,讨厌蒙着被子睡觉。

蒙着头睡觉不容易造成呼吸困难。随着被子内二氧化碳浓度的增加,氧气浓度大幅上升,长时间吸入干燥空气对大脑的伤害也很大。

yaboApp

如果时间较长,则不会造成缺氧,从而导致睡眠不佳,难以做噩梦。当你醒来时,你不会感到头晕、虚弱和沮丧。12.张着嘴呼吸:保持活力最糟糕的方法就是晚上保持嘴巴干燥。

张口呼吸不仅会吸入灰尘,还会使气管、肺部和肋骨不易受到冷空气的刺激。13.逆风睡觉:睡觉时人体对环境变化的适应能力降低,逆风睡觉不易感冒生病。所以睡觉的地方不要避开出风口,床要和门窗保持一定距离。

14.坐着睡觉:许多女人
这样不会造成一方排出的气体大部分是另一方吸入的废气,大脑缺氧或供氧严重不足,醒来后不容易出现嗜睡、多梦、头晕、精神萎靡等症状。因为每个人的睡眠习惯不同,拿被子,踢腿,打呼噜等。

不会轻易导致被子滑落,发烧,感冒,影响睡眠。16.光着肩膀睡觉:有的人睡觉时肩膀露在被子外面,却不知道冬天寒冷的天气不易侵入人体肩关节,造成局部经络关节气血凝滞,容易循环,导致风湿、关节炎、关节酸痛。不经风寒蹂躏不易引起发热、流鼻涕、排便顺畅、头晕头痛。

17.睡在电热毯上:整夜进入电热毯不仅让人醒来时感到口渴,而且更容易感冒。人睡觉时,床内理想温度为33-35,相对湿度为55%-60%。在这种“小环境”下,皮肤内大量血管扩张,血流变慢,身体才能得到足够的睡眠和调节。

电热毯冷却时间过长,床内温度过低,皮肤血管不会扩张,血液循环会变慢,排便变得更深更快,抵抗病菌的能力上升,不容易发热。所以,电热毯的准确使用方法是睡前10分钟接通电源,被褥加压时关闭电源,只要进床时没有深度感觉。18.储存在睡眠中:人体不能储存在睡眠中,所以为了休息时间睡几个小时对人体帮助不大。

但是,人体只需要有一定质量的睡眠。睡多了睡不着,对身体不好。19.睡眠不足:大脑避免疲劳的主要途径是睡眠。长期睡眠不足或质量差都不会加速脑细胞的衰退,聪明的人也不会总是一起出现。

yaboApp

20.失眠:有些女人讨厌休息时间,甚至通宵玩耍。虽然第二天他们补充了智慧,但是生物钟失衡带来的不良后果是无法避免的。

他们白天昏昏欲睡,无法集中精力,晚上也睡不着。

本文关键词:yabo官方,yaboApp

本文来源:yabo官方-www.gaelicfusion.com